Strona domowa
|
Udręka początkujących - przedwczesne budzenie Jednym z najczęstszych problemów w LD a szczególnie w początkowej fazie przygody z tym zjawiskiem jest tak zwane wybijanie ze snu. Kiedy osiągamy kontrole nad swoim snem jesteśmy bardzo podekscytowani, co powoduje wzmożoną prace mózgu zbliżoną do tej w jakiej jesteśmy w czasie normalnego funkcjonowania podczas dnia. Jeśli nie nauczysz się nad tym zapanować, bardzo często nadmierna radość spowoduje niechciane przebudzenie. Jest kilka metod, które pomogą Ci w przedłużeniu LD, aczkolwiek z biegiem czasu nauczysz się rozluźnić się i nie panikować. Sam strach przed przebudzeniem jest największym problemem. Kiedy jesteś pewny(a) siebie, nauczysz się nad tym panować. Pamiętaj, żeby traktować każde Swoje LD jako swego rodzaju wyzwolenie z więzów rzeczywistości i zobaczysz, że Ci pomoże. W wypadku ewentualnych początkowych niepowodzeń możesz używać poniżej wymienionych metod. Koncentracja na ruchu lub bezruchu naszego sennego ciała wydaje się najlepszym sposobem na wydłużenie LD. Trzy najbardziej znane techniki to:
KONTROLA! - wspaniała technika, która pomaga nie tylko w przedłużeniu LD, ale i poprawieniu klarowności snu. Kiedy tracisz panowanie nad swoim LD lub gdy nawet zaczynasz swój świadomy sen bardzo pomocne jest po prostu zatrzymanie się i wykrzykniecie tak głośno jak możesz: "KONTROLA!" lub "OSTROŚĆ!" (w wypadku utraty ostrości obrazu lub braku detali).
|